阅读:8679 作者: 时间:2011-02-13 15:27:00
开学了，如何适应新学期
（金中实小“阳光小屋”转载）
面对新学期的开始，你是兴奋？还是担忧？每每这时都会有很多同学心理发慌，一想到“开学”就容易有一种莫名其妙的感觉，这就是我们常说的“开学焦虑”。
开学焦虑的表现：情绪低落、不情愿、胆怯、迷惘、心烦意乱、注意力降低、疲劳、失眠、甚至有时伴随头痛、胃痛、肚子痛等多种症状。
第一，假期生活懒散无规律。在对同学假期活动的心理问卷中，有一个问题问学生“你在假期中最想做的一件事是什么”，对于此，有许多同学都填写了“休息放松、想干嘛干嘛、看电视”等。由此可以看出，不少同学认为放假就是要好好休息，因此整个假期都是“大松心”，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲，完全没有规律可言。开学后，作息时间又要恢复到以前规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。
第二，担心新学期过于忙碌，课业负担重。寒假期间课业负担较轻，能够让同学们自己安排的时间相对较多。开学以后，又要上课，又要写作业，生活就会变得紧张而忙碌。有些同学就会担心课业繁重，自己承担不了。尤其是上学期学习不够理想，想借假期追一下的同学，这个开端至关重要，难免在跃跃欲试的情绪中夹杂着不安。
症状：迟到，精力不集中
刚开学的几天课尤其难上，同学迟到现象较多，并且注意力不集中，有的同学甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。有的同学虽身处课堂，但心思却还停留在假期的休闲活动中，对学习没兴趣。
●点评：这是开学综合征最常见的症状，同学们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的同学。假期大多数同学都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。
